在平時家居的生活之中，其實最為養(yǎng)身的辦法，就是吃一些粥類食物，然后而一些湯，是最養(yǎng)身的，這樣也是居家養(yǎng)生的要點，下面我們不妨就去看看吃粥喝湯最養(yǎng)身的一些做法吧，也許對于我們的身體保養(yǎng)有指導作用。
家居養(yǎng)生時候最為適宜采取“增酸減苦、補腎助肝、調(diào)養(yǎng)胃氣”的原則，飲食應清淡，以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用。
從養(yǎng)生方式去看的話，在家居之中重點就是養(yǎng)護脾胃，最好能多進稀食，吃粥喝湯，既能生津止渴、清涼解暑，又能補養(yǎng)身體。煮粥時加些荷葉，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用;煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。
此外，在平時家居生活之中，適量的去吃一些新鮮蔬菜或者是一些水果的話，是可以很好的補充自己體內(nèi)的足夠的維生素、水或者是無機鹽。在食物中，清熱利濕的食物有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿等，這些食物都有一定消暑作用，但老年人、兒童及有慢性胃炎、消化不良的人更應少吃冰箱中取出的瓜果。
溫馨提示：在家居養(yǎng)生之中，飲食是頭一條，是必須要注意的，保持了好的飲食習慣，是保證了我們的身體健康的一個前提，不然的話，在平時飲食不利，也是對于自身的健康影響很多的。