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  豬肝:適合在早上、中午食用。

  雞蛋:蛋黃中的鐵質(zhì)對(duì)貧血的產(chǎn)婦有療效。

  蓮藕排骨湯:可治療坐月子期間的貧血癥狀,蓮藕具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

  干貝:有穩(wěn)定情緒作用,可治療產(chǎn)后憂郁癥。

  紅蘿卜:含豐富的維他命A、B、C,是產(chǎn)婦的最佳菜肴。

  豬腰:有強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)新代謝、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等功效。

  芝麻:含鈣高,多吃可預(yù)防產(chǎn)鈣質(zhì)之流失及便秘。

  豬蹄:能補(bǔ)血通乳,可治療產(chǎn)后缺乳癥。

  花生:能養(yǎng)血止血,可治療貧血出血癥,其有滋養(yǎng)作用。

  西芹:纖維質(zhì)高,多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。

  糯米:性味甘平,補(bǔ)中益氣,而紅蟳油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。

  黑豆:含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C,對(duì)腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。

  海參:是零膽固醇的食品,蛋白質(zhì)高,適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。

  豬心:有強(qiáng)化心臟的功能。

  魚:含鈣豐富,適合產(chǎn)婦食用。

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